Як схуднути швидко і якісно

Багато людей постійно виснажують себе дієтами, забуваючи, що робота із зайвою вагою повинна відбуватися в комплексі з багатьма іншими речами. Тільки так можна досягти результату.

 

В мільйонний раз пробуєте чергову дієту, але на жаль, знову і знову терпите поразку в боротьбі із зайвою вагою?

Проблема полягає в тому, що ви неправильно розставляєте пріоритети. Звичайно, дієта важлива, але без комплексного підходу, вона не принесе бажаного результату.

Що ж робити, щоб домогтися ідеальної фігури?

Перше і найголовніше. Розберіться в собі. Подумайте, чому ви хочете схуднути. Яка ваша кінцева мета? Складіть певний список можливостей, який ви не можете втілити в життя, поки у вас є зайва вага. Приміром, у вас завжди була мрія — стрибнути з парашутом, але з-за зайвої ваги ви не можете собі цього дозволити. Або ж більш побутовий приклад — вам до божевілля подобається те сині плаття з улюбленого магазину, але вашого розміру немає і ніколи не буде. Ось і привід скинути пару кілограм.

Друга. Забудьте про всі дієти, які обіцяють вам за три дні стати неймовірно стрункою і сексуальною. Це неможливо. Схуднути якісно і, головне, надовго можливо тільки за допомогою правильного харчування. Виключіть зі свого раціону або зменшіть до максимуму все те, що може зашкодити вашому здоров’ю й фігурі. Розрахуйте свою повсякденну норму калорій і зменшіть її на 200-300 калорій. Це ждаст поштовх до схудненню.

Третє. Спорт — це життя. Займайтеся спортом скрізь. Хто сказав, що спортом можна займатися тільки в спортивному залі? Дурниці. Домашні тренування можуть бути не менш ефективними. Вдома ви будете розкуті і зібрані, не будете соромитися інших людей і в звичному ритмі опрацьовувати своє тіло. А якщо ви вже дозріли для спортивного залу, то вибирайте для себе цікавий вид спорту і вирушайте вперед у світле майбутнє.

Четверте. Гуляйте. Багато гуляйте. З друзями, в самоті — неважливо. Головне, багато ходити пішки, насолоджуватися свіжим повітрям і заряджатися позитивною енергією. Чи Знали ви, що проста ходьба спалює від 200 до 400 калорій на годину? Приголомшливий ефект.

П’яте. Не забувайте про розваги. Вибирайтеся в театри, музеї, на концерти популярних виконавців, в кіно. Туди, де ви відчуєте себе окрыленым, щоб, повернувшись додому, зрозуміти: все до чого ви прагнете — не дарма.