Як схуднути за допомогою дієти креветочной

Багато дівчат мріють не тільки про ефективну дієту, але й смачною. Якщо ви теж перебуваєте в пошуках такої дієти, то вона перед вами! Креветки володіють великою харчовою цінністю, з цим морепродуктом можна схуднути, якщо до справи підійти з усією серйозністю.

 

Користь креветок

Креветки люблять багато за їх незвичайний смак. Але при цьому вони ще й корисні! До речі, їх сміливо можна віднести до дієтичних продуктів. Ось що входить до складу креветок:

  • невелика кількість жиру – лише 8%;
  • омега-кислоти (вони потрібні для жіночого здоров’я);
  • кремній, вітамін В – це добре позначається на стан локонів, нігтів, шкіри.

Звичайно, креветки для ефективної дієти треба правильно вибирати. У якісного морепродукта повинен бути рівномірний рожевого забарвлення. Плями на креветках – ознака повторної заморозки.

Головні правила дієти

Отже, на креветках варто худнути протягом семи-десяти днів. Морепродукт треба вживати у відвареному вигляді, можна готувати його на грилі. А ось смажений варіант допускається, але захоплюватися їм не варто. З’їдайте в день приблизно 350 грам продукту.

Але можна їсти не тільки креветки. Вживайте в їжу овочі, в яких не міститься крохмалю. Краще в сирому вигляді. Часник, цибуля, зелень – це все має бути в раціоні. До речі, з цих інгредієнтів вийде чудовий соус до креветок!

Не забудьте скоротити вживання фруктів по максимуму, виняток – лимони. З них ви теж можете приготувати непоганий соус до креветок, овочевим салатикам. Лимон поліпшить смак будь-якої страви, допоможе засвоїтися залозу, якого досить багато в цьому морепродукте.

Можете побалувати себе лісовими ягодами, зеленими яблуками – це буде десерт. А ось солодке, шкідливі напівфабрикати, борошняне – геть з раціону!

Дивіться також:  Яка капуста більш корисна

Якщо відчуєте сильний голод, доповніть меню шматочком вареної курочки, але все-таки постарайтеся обійтися без цього! Все-таки дієта і так не відноситься до суворих.

Пийте багато соку (виключно натурального), води, молока (купуйте знежирене).

Триденна дієта: креветки + яблука

Отже, протягом трьох днів ви можете з’їдати будь-яку кількість креветок, варити їх слід злегка солоній воді (хоча краще взагалі відмовитися від солі). Кількість яблучок не обмежена. З рідин – негазована вода, несолодкий чай або каву. За три дні досить просто скинути до трьох кілограм зайвої ваги!

Такий метод схуднення дозволяється застосовувати раз на місяць – це ще й непогані розвантажувальні дні для організму. Звичайно, до схуднення треба підходити комплексно. Почніть правильно харчуватися, не забудьте про спорт!

Тижнева дієта креветочная

Тут вам дозволено з’їдати щоденно 350 грам креветок, третина – можна смажити! Також за день з’їдайте до кілограма овочів (помідори, капуста, болгарський перчик, огірки, морква). Зелень включіть в раціон обов’язково. Можна готувати салат з відвареного буряка. Ось тільки для заправки масло беріть, не варто зловживати майонезом.

За тиждень ви зможете скинути до трьох кілограм ваги. Ви можете порахувати, що перший варіант вигідніше – більш короткий термін і такий же результат. Але при цьому тижнева дієта корисна – ви особливо не голодуєте, але при цьому худнете!

До речі, до варених креветок можна додавати оливкову олію, сік лимона, тертий часник, зелень, щоб урізноманітнити смак. Приймайте їжу чотири рази на день. Щоб урізноманітнити меню, приготуйте з креветок з овочами суп або запечіть це все в духовці.

Протипоказання

Перед цією дієтою варто проконсультуватися з лікарем, адже у багатьох є алергія на морепродукти. При наявності захворювань печінки, щитоподібної залози, а також всім тим, у кого є кон’юнктивіт або алергічний риніт, дієта протипоказана!

Дивіться також:  Як скинути зайву вагу без спорту і дієт