Як схуднути за допомогою дієти на 4 дні

Дієта на 4 дні допомагає очистити організм від токсинів і скинути кілька зайвих кілограмів. Ця дієта передбачає вживання в їжу сирих продуктів. Тільки натуральні свіжі фрукти і овочі мають необхідні поживні речовини та інші елементи, які очищають організм і живлять в той же час.

Після 4 днів поступово переходьте до звичайного режиму харчування. Оскільки ця дієта є низькокалорійною, не рекомендують повторювати її частіше, ніж 1 раз у 4 місяці, щоб не зіпсувати обмін речовин.

Меню дієти на 4 дні

1 день

У цей день слід пити тільки фруктові та овочеві соки. Ви можете готувати їх в будь-якій комбінації — поєднанням ваших улюблених фруктів і овочів. Наприклад, приготуйте сік з моркви і яблук, або сік з помідорів, селери і шпинату.

Соки стимулюють травлення, прискорюють обмін речовин і очищають всі органи травлення. Єдине обмеження — кількість соків має становити близько 1,5 літра або 6-7 чашок.

2 день

У другий день вживайте 450 грамів сиру (будь-якої жирності) і 1,5 л простого йогурту або кефіру. Розділіть всю їжу на 5 рівних порцій і з’їдайте кожну порцію через кожні 2,5-3 години. Пийте склянку води або зеленого чаю за півгодини до і через годину після їжі.

3 день

Сьогодні цей день буде складатися з свіжого овочевого салату з оливковою олією і лимонним соком. Овочі містять багато клітковини, а оливкове масло, по суті, є чистим жиром. Таке поєднання складних вуглеводів, клітковини і жиру забезпечить вас енергією і поліпшить травлення.

4 день

Четвертий день дієти повторює перший. У цей день слід пити фруктові та овочеві соки. Ви позбудетеся від токсинів з організму, зокрема з шлунково-кишкового тракту.

Якщо ви будете слідувати дієті, то почувствоваете себе на 10 років молодше, будете сповнені енергією та у відмінній формі!

Для досягнення найкращих результатів важливо після закінчення дієти поступово переходити до звичайного режиму харчування і не налягати на їжу.