Як стати впевненою в собі і підвищити самооцінку

Кому в дитинстві не говорили: «Я — остання буква в алфавіті», той напевно виріс впевненим у собі людиною. Більшість виховували інакше, тому сучасні жінки постійно шукають в собі недоліки і з працею беруть гідності. На щастя, існують працюють способи підняти самооцінку.

Інструкція

1.

Згадайте і запишіть як мінімум три риси характеру, які вам подобаються в собі. Перечитуйте їх всякий раз, коли почнете сумніватися у своїх силах.

2.

Попросіть подруг розповісти вам про ваших позитивних якостях. Запишіть їх, щоб постійно нагадувати собі про достоїнства.

3.

Встаньте в геройську позу. Зверніть увагу на те, як ведуть себе героїні кіно. Спробуйте повторювати за ними найбільш ефектні жести, міміку та пози. Репетируйте перед дзеркалом, поки й справді не відчуєте себе Диво-Жінкою.

4.

Кожній супергероине потрібен костюм. Виберіть наряд, який підвищує вашу впевненість у собі, і надягайте його, коли вам потрібно підняти самооцінку і чудово себе показати.

5.

Проведіть репетицію. Якщо вам потрібно готуватися до співбесіди або виступу, заздалегідь підготуйте мова і відпрацюйте її перед дзеркалом. Не зайвим буде залучити до рольової грі подругу або родичку. Нехай вона задасть найбільш імовірні питання, щоб ви могли продумати відповіді.

6.

Розслабтеся. Не дозволяйте стресу перемогти себе! Подихайте, помедитуйте, відверніться на щось приємне.

7.

Змагайтеся тільки з собою. Замість того, щоб порівнювати себе з сусідками, успішними актрисами або телегероинями, стежте за власним розвитком і удосконалюйтеся відповідно до особистих цілей.

Корисна порада
Що ви робите, щоб відчути себе впевненіше? Поділіться своїми секретами в коментарях!