Як вести щоденник подяки

Ведення щоденника подяки є цікавою методикою, яка допомагає зняти стрес, підняти настрій і краще усвідомити свої бажання і життєві цілі. Для появи позитивних змін у вашому житті, необхідно вести щоденник на регулярній основі.

Всі ми сприймаємо світ по-своєму. Хтось знаходить в житті багато позитивних моментів, і тисячу причин для подяки, а хтось бачить тільки негативні аспекти. Для того, щоб позбавитися від депресії і тривожності можна скористатися такою цікавою методикою, як щоденник подяки.

Для її здійснення досить ручки, зошити і бажання все це робити. Дякувати можна різними способами:

— подяка Богові;

— подяку всьому, що оточує;

— подяка за здійснення бажання, прохання, мрії;

— подяка за гарне здоров’я і самопочуття.

Приводу для того, щоб сказати «спасибі» можна знайти багато. Дякуйте за прекрасну мелодію, почуту випадково, за пухнастого кота, який м’яко потерся об ваші ноги, за аромат квітів і трав і т. п. все, чого забажає душа.

Через місяць регулярного ведення щоденника, можна відмітити наступні позитивні результати:

— більш ясне розуміння власних бажань і життєвого призначення;

— поліпшення настрою, зняття тривожності і дратівливості;

— позитивні зміни в житті.

Ведення щоденника подяки краще залишити в таємниці, хай це буде маленькою таємницею, інакше можна значно знизити позитивний ефект від використання даної методики.

Дивіться також:  Як стати щасливішими в новому році