Як впоратися з негативним тиском оточуючих

Людина часто ігнорує спілкування з неприємними співрозмовниками. Це нормальна реакція на сторонній негатив. Але часом обставини виявляються сильнішими бажань. Тому доводиться лавірувати, зберігати спокій і правильно захищатися. Як впоратися з негативним тиском оточуючих?

Зрозуміти мотив кривдника

Погодьтеся, що диму без вогню не буває. І кожному скверному характером можна знайти пояснення. Тобто зрозуміти, чому люди сіють негатив навколо себе. Найчастіше цим страждають психологічні маніпулятори. Вони намагаються самоствердитися за рахунок приниження інших людей. На жаль, змінити таких неприємних осіб не вдасться. Але можна розкусити їх, відкрито заявити, що ви знаєте їх наміри, і вам абсолютно все одно, що вони про вас думають. Так, це розсердить їх ще більше. Але в той же час і обеззброїть.

Остудити «гарячу голову»

Зустрічається категорія людей, яких нерідко називають «гарячі голови». Це пов’язано з їх підвищеною емоційністю. Вони не знають, що таке душевну рівновагу. Швидко переходять на крик і лайка. І у відповідь очікують почути те ж саме. При цьому приводом для конфлікту може стати незначна дрібниця. Піддаватися провокаціям таких людей не варто. Спокій і тільки спокій. Згадайте, як професори в університеті читають лекції першокурсникам: тихо і з розстановкою. І вони домагаються ідеальної тиші. Що заважає вам наслідувати того ж прикладу? Дослухайте до кінця гнівну тираду, візьміть паузу, зробіть глибокий вдих і максимально спокійно поясніть свою позицію.

Прагне до нейтралітету

Нерідко на злобу оточуючих людина намагається відповідати добром. Не можна сказати, що це погано. Але часто просто марно. Адже маска чесноти, як червона ганчірка для бика, буде лише раззадоривать опонентів. Вони з новим завзяттям будуть намагатися вивести вас на емоції. Найкраще взяти нейтралітет. Ігноруйте всякі негативні випади. Постарайтеся бути спостерігачем, а не учасником. Нехай співрозмовник зрозуміє, що ви непереборна стіна.

Дивіться також:  Як жити, якщо не хочеш

Змінити манеру спілкування

Часто злі люди і маніпулятори мають тверде переконання, що всі навколишні – байдужі і дурні. Винайдіть для них знову велосипед! Вітайтеся з «ворогом», навіть якщо нещодавно у вас стався конфлікт. При зручному випадку можна поцікавитися про його здоров’я і справах. Якщо він відповість щось грубе, просто посміхніться і підіть. Але не відступайте від своєї стратегії при наступних зустрічах.

Дихати глибоко

Якщо ви відчуваєте, що в розмові з негативним людиною починаєте «закипати», зробіть крок назад. Або просто відсуньтеся від співрозмовника. Почніть робити глибокі вдихи і видихи. Практикуйте це до тих пір, поки не відчуєте повне заспокоєння в розум і тіло. Це відключить ваші інстинкти боротьби або втечі при психологічному тиску оточуючих. Паніка піде, і ви почнете контролювати ситуацію.

Вчасно вийти з гри

Коли ви відчуваєте, що розмова з неприємним співрозмовником зайшов у глухий кут, і жодні засоби не допомагають, виходите з гри. При цьому необхідно сказати, що вам більше не цікавий цей розмову. Ні, ви не розписуйтесь у власному безсиллі і не здійсніть втечу. Ви вчините мудро і збережіть свої нервові клітини.

Шукати позитив

Оточуючи себе людьми з негативними думками та вчинками, ви ризикуєте потонути в цьому болоті. Не можна допускати цього! Постарайтеся шукати позитив і вибудовувати з нього бар’єр для захисту. Почніть з простої подяки. Кожен день наповнюйте приємними моментами. Пам’ятайте, що подібне тягнеться до подібного. Тому станьте маленьким сонцем, і незабаром ваше життя заграє яскравими фарбами.