Як запобігти варикозу? Важливі 4 правила для здоровя ніг

За статистикою, кожен третій житель Землі, незалежно від статі і регіону проживання, рано чи пізно виявляє у себе варикозне розширення вен. Причин тому кілька: прямоходіння, неправильний спосіб життя, а для жінок ще одним чинником розвитку варикозу стає вагітність.

Боятися варикозу не треба, але і запускати хворобу теж не варто: варикоз сам по собі не пройде, він буде тільки посилюватися, і в кінцевому підсумку може вимагати серйозного оперативного вирішення. А може і не вимагати, якщо дотримуватися кількох простих правил.

Правило 1: знати, хто належить до групи ризику

Одним з важливих факторів розвитку варикозу є генетика: спадково обумовлена слабкість судинної стінки. Судини поступово стоншуються, утворюється просвіт судинної стінки, кровотік сповільнюється – це призводить до ще більшого тиску на стінки судин і до розвитку варикозної хвороби.

Але сумна правда нашого життя полягає в тому, що, навіть не маючи спадкової схильності до варикозу, ми своїми силами наближаємо початок хвороби. Факторами ризику є також:

Сидячий спосіб життя. Особливо ризикують ті, хто любить сидіти нога на ногу, перетискаючи судини. Стояча робота точно так само негативно відбивається на судинах: збільшує тиск тіла на судини, спричиняє застій венозної крові. Травми ніг, переломи, плоскостопість – все це створює додаткове навантаження на судини або неправильний розподіл навантаження на стопу. Зайва вага – це, знову ж таки, додаткове навантаження на вени і суглоби. Також чинником ризику може стати вагітність: саме під час вагітності за рахунок гормональної перебудови і збільшення маси тіла починається варикозна хвороба.

Правило 2: провести діагностику, як тільки почало турбувати вас

Нічні судоми ніг, втома надвечір, «гудіння» у ногах, набряки ніг до кінця дня, проступають вени або судинна сіточка – все це (навіть окремо) має звернути на себе вашу увагу. Не завжди за зовнішніми ознаками можна сказати, наскільки серйозна проблема. Іноді варикоз може виявлятися тільки в якості неприємних відчуттів (гудіння, постійна втома ніг, судоми) – однак хвороба вже вразила стовбурову вену. А іноді численні косметичні недоліки (судинні сіточки, зірочки, невеликі проступають вінки) свідчать про поверхневій формі варикозу, легко піддається корекції.

На основі зовнішнього огляду ніг ніхто не повинен робити висновків про наявність або відсутність варикозу (якщо тільки у вас немає запущеній стадії, і на ногах не з’явилися трофічні виразки). Основний інструмент діагностики стану вашої венозної системи – це УЗДС (ультразвукове дуплексне сканування). Виходячи зі стану справ, лікар-флеболог може призначити додаткові обстеження.

Правило 3: не ускладнювати свого положення

Ви підозрюєте, що у вас варикоз, але ніяк не зберетеся дійти до лікаря? Поки ви збираєтеся до лікаря, дотримуйтеся простих правил, які дозволять вам не посилювати свого становища. Ці правила застосовуються і до тих, хто в силу генетичних причин або способу життя схильний до варикозної хвороби.

Відмовтеся від відвідування саун, від лежання в гарячій ванні: будь нагрівання вашим ногам ні до чого. По можливості виправте спосіб життя: якщо у вас сидяча робота, то частіше вставайте, розминайтеся, міняйте позу. Якщо у вас робота стояча, то носити компресійний трикотаж (панчохи або шкарпетки) першого класу компресії, під час роботи намагайтеся частіше міняти позу: сідати, перекочуватися з носка на п’ятку. Відмовтеся від каблуків, вони створюють додаткове навантаження на ноги. По можливості відмовтеся від підняття важких предметів. Це відноситься і до силових тренувань у тренажерному залі. Самі підходящі види спорту для тих, хто схильний до варикозу – плавання і аквааеробіка, а також велосипед або велотренажер. Якщо у вас зайва вага – починайте худнути, це знизить масу, давить на вени і суглоби.

Правило 4: вибирати адекватні методи лікування

Застрахувати себе від варикозу раз і назавжди неможливо – навіть займаючись профілактикою і ведучи правильний спосіб життя. Поки медицина мало що може запропонувати проти спадкової схильності до варикозу. Але це не означає, що треба пускати процес на самоплив під девізом «чому бути – того не минути». Ні і ні!

На сьогоднішній день існує маса методів, що дозволяють боротися з варикозною хворобою. І чим на більш ранній стадії варикоз буде виловлений, тим більш щадними методами він буде вилікуваний. Можливо, навіть без операції.

І тим не менше: немає універсального, єдиного і всім відповідного засобу для боротьби з варикозом: добирати та комбінувати методики повинен лікар-флеболог. Дійсно, лікування варикозу – найчастіше комбіноване. Тому вилікувати варикоз тільки венотониками, тільки носіння компресійного трикотажу або тільки лазером практично неможливо, хоча полегшити свій стан або призупинити перебіг хвороби можна.

І останнє: не треба чекати ускладнень варикозу (зразок тромбозу або трофічних виразок) – зверніться до лікаря-флеболога або судинного хірурга. У сучасній флебології існує досить щадних методів: склеротерапія (ін’єкції, склеюючі уражені стінки судин), лазерна терапія, комбіновані методики. Часи, коли для видалення уражених вен потрібно було розрізати ногу в багатьох місцях, минули назавжди.

Відео по темі