Як зігріти ноги в мороз

Зима не обходиться без морозів і багато людей скаржаться, що у них замерзають ноги. Особливо неприємно, коли доводиться стояти на зупинці в очікуванні транспорту, і не мати можливості погрітись. Насправді достатньо знати кілька порад, які допоможуть вам зігріти ноги і насолодитися зимовими розвагами.

Інструкція

1.

Іноді ноги замерзають з-за того, що в організмі не вистачає заліза. У такому випадку додайте В раціон яблука, буряк, пропийте курс вітамінів.

2.

Друга причина – погане кровообігу. У цьому випадку пийте більше рідини, однак виключіть кави, так як кофеїн звужує судини.

3.

Вибирайте взуття на високій підошві. Таким чином, ваші ноги будуть трохи віддалені від крижаній землі.

4.

Беріть вільне взуття. Якщо в чоботи будуть настільки тісними, що ви не зможете рухати пальцями, то нога швидко замерзне.

5.

Беріть дві пари шкарпеток. Спочатку надягніть бавовняні, а поверх них, вовняні.

6.

Якщо у вас немає алергії на перець, можна посипати його в носок або скористатися кремом для взуття на основі перцю. Також, можна зробити устілки з пінопласту і покласти їх у взуття.

7.

Не зайвим буде звернутися до лікаря. Можливо, замерзають ноги несуть серйозний сигнал про проблеми в організмі.

8.

Ведіть здоровий, активний спосіб життя. Наприклад, почніть кататися на ковзанах або лижах. Це поліпшить ваше кровообіг, а значить і зігріє організм.