Як зміцнити нігті і прискорити їх зростання

Далеко не всім від народження дісталися здорові нігті красивої форми, але з природою можна посперечатися і з допомогою певних правил зробити свої нігті доглянутими і довгими.

Довжина і стан нігтів залежать від кількості вмісту в нігтьовій пластині кератину, який також є будівельним матеріалом для волосся і шкіри. Наявність кератину обумовлено кількістю сірки в організмі. Крім цього в нігтьовій пластині містяться такі речовини, як цинк, селен, кальцій, хром і фосфор, а також тонкі прошарки води і жиру.

Причини повільного росту нігтів

  • незбалансоване харчування або занадто сувора дієта, в результаті чого в організм не надходить достатньої кількості мікроелементів, жирів і вітамінів;
  • гормональний збій, пов’язаний з перехідним віком, вагітністю, менструальним циклом або захворюваннями щитовидної залози;
  • негативний вплив хімічних речовин на нігтьову пластину (засоби для миття посуду, порошки, побутова хімія, розчинники тощо);
  • професійна діяльність, в результаті якої сточуються нігті, наприклад, масажисти або ті, хто багато друкує на клавіатурі;
  • шкідлива звичка гризти або кусати нігті;
  • неякісна пилочка для нігтів або неправильне її використання.

Як прискорити ріст нігтів

Для здоров’я і росту нігтів важливий комплексний підхід з уходових процедур і збалансованого харчування.

Харчування

Щоб прискорити ріст нігтів, потрібно звернути увагу на свій щоденний раціон продукти повинні в достатній кількості містити:

  • білки (м’ясо птиці, риби і тварин, морепродукти, горіхи, соя боби);
  • кальцій (молочні і кисломолочні продукти, паростки пшениці, брокколі, насіння льону, кунжуту та маку);
  • залізо (яловича, свиняча печінка куряча чи, перепелині яйця, гематоген, сушені білі гриби);
  • сірку (тверді сорти сирів, курячі яйця, яловича печінка, сардини, горбуша);
  • вітамін А (червоний перець, петрушка, абрикоси) та Е (олія з зародків пшениці, кукурудзяну, лляну, кунжутна, конопляне);
  • фосфор (рисові і пшеничні висівки, гарбузове насіння, соєвий протеїн);
  • селен (фісташки, пшоно, бринза, стружка кокоса).

Регулярне надходження в організм корисних речовин і елементів забезпечить не тільки гарний стан нігтів і їх швидкий ріст, але також позитивно вплине на загальний стан здоров’я. Не буде зайвим пропити спеціальні вітамінні комплекси з позначкою «для зростання нігтів», які можна придбати в аптеках.

Домашній догляд за нігтями

В домашніх умовах за допомогою масляних ванн і масок можна забезпечити нігтям додатково живлення і зволоження, а також стимулювати процес їх росту:

  • Масляна ванна. Знадобляться: базові масла (перевагу краще віддати оливковій, з зародків пшениці або з виноградної кісточки), сік лимона і ефірне масло. Кілька столових ложок базового масла підігріти на водяній бані, додати лимонний сік і кілька крапель будь-якого ефірного масла. Занурити пальці в ванночку і тримати 10-15 хвилин.
  • Ванночка з йодом. Знадобляться: йод аптечний (1 ч. ложка), морська сіль (2 ч. ложки), лимонний сік (кілька крапель). Змішати всі інгредієнти з 1 ст. ложкою теплої води, ретельно перемішати. Занурити пальці на 15 хвилин. Ванночка чудово зміцнить нігті, дозволяючи їм дорости до необхідної довжини, не розшаровуючись.
  • Суміш з червоним перцем. Знадобляться: червоний мелений перець (1 ч. ложка), будь жирний на масляній основі крем (2 ч. ложки). Змішати отриману суміш втерти масажними рухами в нігтьову пластину і приногтевую зону.