Як змусити мозок працювати в повну силу

Напевно б ви хотіли миттєво і якісно запам’ятовувати інформацію. Багатьом така можливість здається нереальною. Однак, якщо знати кілька способів, то можна значно поліпшити свою пам’ять.

Інструкція

1.

Всім знайоме стан мозкової активності, коли всі справи виконуються легко, а завдання вирішуються швидко. Такий стан виникає спонтанно. Однак ви можете його контролювати. Перед початком роботи помедитуйте 15 хвилин. Це налаштує вас на робочий лад.

2.

Втома — другий фактор, що заважає продуктивній роботі. Щоб уникнути перевтоми мозку, виділяйте час на відпочинок. Зробіть розминку, прийміть ванну з аромамаслами, випийте смачний чай.

3.

Не переживайте через дрібниці, від цього сильно страждає продуктивність. Якщо вам заважають негативні думки, закрийте очі, уявіть, що думки — це хмари, які закривають небо, подуйте на них, нехай вони відлітають.

4.

Перед тим як приступити до роботи, влаштуйте розминку мозку. Для цього підійдуть легкі вправи на тренування пам’яті.

5.

Проблема сучасності — недолік сну. Помічено, що людина, яка не спав 21 годину поспіль, нічим не відрізняється від п’яного. Також, якщо ви протягом 2-3 днів спали дуже мало, при цьому займалися розумовою працею, не дивуйтеся різкого падіння продуктивності. Якщо ж такий режим був змушений, поспіть пару годин вдень, це допоможе відновити мозкову діяльність.

6.

Харчування не менш важливо для розумової роботи. Щоб зарядити мозок енергією, поснідайте вівсянкою. Якщо потрібно запам’ятати багато інформації, візьміть в якості перекусу морква, синій виноград або родзинки. Горіхи і насіння гарбуза, прискорять розумові процеси, а склянку соку допоможе впоратися з будь-якими головоломками.

7.

Спорт і активний спосіб життя чинять позитивний вплив на пам’ять і здоров’я організму в цілому. При цьому можна вибрати як конкретні види спорту, так і звичайні прогулянки на повітрі.