Як знайти мотивацію до схуднення: 4 способу

Деякі жінки не можуть позбавитися від зайвої ваги тому, що не мають чіткої мотивації. Якщо відштовхуватися від того, що не влаштовує своя фігура, це негативне мислення. Людина хоче позбутися від чогось, в даному випадку, від зайвих кілограмів, а не придбати. Потрібно повернути мотивацію від мінусів поточного розміру до плюсів бажаного. Тоді вона спрацює набагато ефективніше.

Інструкція

1
Перший безсумнівний плюс відсутність зайвої ваги — добрий стан здоров’я. Подумайте, яку користь ви приносите в своєму шлунку, печінки, підшлункової залози і жовчного міхура, якщо перестанете переїдати, наскільки легше буде вашим ногам, якщо ви скине зайві кілограми, в якому тонусі м’язи будуть, якщо ви будете вести активний спосіб життя. Щоб схуднути, потрібно придбати здорові звички, а вони в свою чергу нормалізують сон і покращують настрій.

2
Другий плюс схуднення — хороша фізична форма. Якщо у вас з’являлася задишка після підйому по сходах пішки, ви розумієте, про що йдеться. Людина в нормальному вазі рухається легше, відчуває себе бадьорим. Якщо ви ходите в спортзал, займаєтеся з обважнювачами, ваша фізична сила зростає. Ви краще переносите повсякденні навантаження, можете займатися активним відпочинком, різними видами спорту, які недоступні огрядним людям.

3
Третій і, мабуть, найважливіший для представниць прекрасної статі плюс — можливість одягатися модно і стильно. Звичайно і повну жінку можна одягнути дорого і зі смаком, але на стрункому тілі все сидить краще, більше підходящих варіантів, як ексклюзивних, так і з мас-маркету. Різноманітний гардероб, красиві фотографії, задоволення від споглядання себе в дзеркалі — все це дає струнка фігура. Уявіть, що ваше тіло наблизилося до ідеалу, зловіть це відчуття. Така мотивація працює найкраще.

4
Разом зі стрункою фігурою приходить впевненість в собі, висока самооцінка. Звичайно, неправильно, що жінку оцінюють за ступенем повноти, але такі стандарти в суспільстві, і вони впливають на наше самопочуття. Складно залишатися впевненою у своїй неперевершеності із зайвою вагою, хоча це й можливо. Самооцінка підвищується ще й тому, що для отримання результату людині доводиться багато працювати над своїм тілом, стежити за харчуванням, займатися спортом, тобто він ставить і досягає цілей, а це позитивно впливає на впевненість у собі. Фізичні вправи додатково сприяють виробленню гормонів, які підвищують настрій та дарують задоволення собою.