Як зняти біль у спині

Біль у спині виникає не тільки у літніх людей, але в зрілому і навіть юному віці. Зіткнувшись з неприємністю вперше, досить складно позбавитися від спазмів, що сковують шийну або поперекову зону, ніби вогненним обручем. Як зняти біль у спині і чому вона виникає, це питання з кожним днем хвилює все більше людей.

Різка, прошивающая хребет ніби голкою, біль – сигнал, який подає тіло, повідомляючи про внутрішні зміни структури м’язів, зв’язок, хрящів або суглобів хребта. Ви можете відчувати себе прекрасно, але одного разу вранці не зможете піднятися з ліжка від гострого болю, яка немов стріла прониже все тіло від попереку до самої шиї. Відчуття можуть бути різними – іноді біль захоплює одну область спини, не впливаючи на іншу, а іноді здається, що болить все тіло від голови до п’ят, варто тільки зробити вдих. Спазм може наздогнати раптово – на роботі, в магазині або ранковій пробіжці. Головне, вчасно виявити причину і підібрати правильне лікування. У цьому допоможе терапевт – визначивши, що саме турбує, він направить вас до ортопеда, невролога або ревматолога – вибір фахівця залежить від стану та симптоматики захворювання.

Основні фактори, що впливають на виникнення болю:

  • Викривлення постави, малорухливий спосіб життя;
  • Міжхребцева грижа;
  • Надмірна вага;
  • Туберкульоз хребта. Деформуються шийні хребці, утворюється наріст у вигляді горба. Захворювання трапляється тільки у дітей;
  • Жінка на останніх місяцях вагітності із-за різкого стрибка ваги стикається з ниючий поперековим болем;
  • Раптові хворобливі простріли – перший ознака радикуліту або грижі міжхребцевих хрящиків;
  • Якщо при поході в туалет «по-маленькому» відчувається печіння і ниє поперек – можливі проблеми з нирками, запалений апендикс або сечокам’яна хвороба;
  • У чоловіків поперековий біль може бути ознакою простатиту, у дівчат – запаленнями жіночої частини;
  • Проблеми дихання, спазми в області серця або лопаток – грудний остеохондроз, а якщо простріли трохи вище попереку, в середині, чергуються з нудотою і блювотними позивами – ймовірні проблеми з шлунком, запалення внутрішніх органів, виразка, панкреатит.

Лежання в ліжку – не панацея від усіх бід. Цілком природно, що перші два дні жваво бігати не вийде, але лежати, не встаючи з ліжка протягом тижня – не можна. Ви тільки погіршить ситуацію. Ще гірше, закрити на проблему очі і при перших поліпшення з головою зануритися в роботу. Запустивши лікування, ви ризикуєте залишитися з болями в спині на все життя.

Як впоратися з болем

Слід враховувати, що іноді больові відчуття виникають через розтягнень після фізичних навантажень, або некомфортного сну. Але що робити, якщо «скрутило» раптово, і немає можливості зробити крок? Обережно опустіться на коліна, обіпріться долонями на підлогу. Почніть повільно витягувати руки вперед, розтягуючись. Ваша груди повинна упертися в коліна, а лоб в статеве покриття. Слідкуйте за самопочуттям. Якщо при розтягуванні виникає новий напад болю, зупиніться. Якщо все в порядку, спробуйте зробити вправа «кішка», як у йогу або пілатес. Акуратно округліть спину, потім розслабтеся і опуститеся вниз. Зробивши вправу кілька разів, повільно витягніть ноги і ляжте на бік. Обхопіть коліна руками, підтягніть їх до живота. Якщо больові синдроми носять гострий характер, не робіть ніяких дій, — випийте знеболювальне «Баралгін» або «Анальгін», полежте.

Прикладіть до попереку на 40 хвилин вологу марлеву пов’язку або хустку. Перед цим бажано змастити уражену ділянку медом. Щоб зняти напад, прикладіть до місця крижану грілку або кубики льоду, загорнуті в рушник. Масажні рухи протягом 15 хвилин знімуть набряклість. Лід можна замінити теплом – використовуйте пояс з собачої шерсті або прикладайте до шкіри марлю, змочену в теплій воді. Тепло і холод можна використовувати по черзі. Хороший результат дають парні лазні. Не плутайте справжню лазню з сауною. У сауні ви не отримаєте потрібного ефекту. Спеціальні масажі відновлюють хвору спину за кілька сеансів. Часто використовують баночний спосіб.

Встановивши причину спазмів, прийом лікарських засобів можна поєднувати з відновними вправами.

Можна підібрати комплекс гімнастичних вправ і займатися не тільки в спортзалах, але і вдома, по телевізору. На багатьох каналах показують спортивні програми йоги з Мариною Корпан, Оленою Мордовиной, Тетяною Дудіної. Заняття розслаблюють м’язи, відновлюють розтягнення.

Повністю виключіть силові навантаження, надають сильне напруження на хребет, в іншому випадку, ви зірвете спинні м’язи остаточно. Так само утримайтеся від кінного спорту, велотренажерів або велосипеда, ніяких різких скруток і рухів. Не зіскакуйте з ліжка як на пожежу, зробіть позу ембріона або на боці – улюбленою.

Лікування з допомогою медикаментів

Уколи, що містять необхідні анальгетики, імуномодулятори, а так же набір вітамінів, анестетиків, протизапальних засобів і гормонів. Одна ін’єкція здатна миттєво видалити осередок болю і зняти велике запалення. Краще, якщо уколи буде робити професійний лікар. Корсети і пояси виконують підтримуючу функцію, але не виліковують саму проблему. До вибору лікувальних мазей або гелів варто ставитися серйозно.

Кожен препарат виконує свою роль і ділиться на групи:

  • Нестероїдні – «Вольтарен», «Фастум-Гель» та інші, знімають больові синдроми;
  • Комбіновані – «Финалгон» відновлюють, знімають набряки, спазми;
  • Кошти «Нікофлекс», «Капсикам» мають розігріваючу дію, нормалізують кровообіг;
  • Препарати «Румалон», «Артрон Флекс» відносяться до хондропротекторам, відновлюють хрящову тканину, уповільнюють її руйнування;
  • Ліки, що знімають біль «Випросал», «Випратокс» містять зміїний або бджолина отрута;
  • Фіто бальзами і крему відновлюють пошкоджені клітини – «Атроцин», «Живокіст», «Софія».

В аптеці можна придбати перцевий або протизапальний пластир. Є пластирі, що відображають теплові хвилі. Плавання в басейні так само знімає напруження та зміцнює м’язи спини, а вживання продуктів з вмістом кальцію робить кістки міцними і витривалішими.