Як зняти набряклість ніг

Найчастіше, після важкого трудового дня, у ногах відчувається тяжкість, ломота і неприємне гудіння. Щиколотки і ікри набрякають, роздуваються від втоми, а часом, здається, що на стопу неможливо встати всім вагою. Коли такий стан перетворюється в звичку, багато жінок задаються питанням – як зняти набряки ніг і позбутися від дискомфорту?

Набряк – місце скупчення зайвої рідини в організмі.

На виникнення набряклих утворень впливають такі фактори як:

  • Тривала ходьба;
  • Тривале стояння або сидіння на одному місці;
  • Шкідлива звичка закидати ногу на ногу;
  • Порушення роботи щитовидної залози, печінки, погане функціонування нирок;
  • Застій крові у венах;
  • Проблеми з серцем;
  • Гормональний збій на фоні вікових змін, похилий вік;
  • Надлишок жирової маси або очікування дитини;
  • Рясна жирна або гостра їжа;
  • Взуття маленького розміру з незручною колодкою або високим каблуком;
  • Передозування гормональних препаратів.

Набряки розрізняють за ступенем складності. Лімфатична припухлість з’являється через порушення кровотоку і накопичення рідини з великим вмістом білка, в результаті, досить складно захопити пальцями шкірну складку ноги.

Якщо набряки викликані венозною недостатністю, то вони можуть трохи зменшитися після відпочинку в позиції лежачи. Іноді ноги опухають так, що своїм виглядом нагадують товстий стовбур дерева. Якщо набряк синюшний і виник за пару днів, це може бути ознакою тромбозу, захворювання кульшового суглоба або можливого перелому. Набрякибувають не тільки на ногах, але також на руках і обличчі. При натисканні на отекшее місце, залишається глибока вм’ятина, яка відновлюється дуже повільно.

Як прибрати набряки на ногах в домашніх умовах

Якщо набряклість викликана внутрішніми захворюваннями, зверніться за консультацією до лікаря. Добре знімають набряки такі гелі як: «Троксевазин», «Ліотон», «Венітан». Якщо стопи гудуть від втоми і наливаються тяжкістю з-за довгого стояння або великої ваги в період вагітності, зняти напругу можна підручними методами. Вода має заспокійливу дію, чудово знімає тонус і відчуття пудових гир, підвішеним до ніг. Першим ділом, повернувшись з роботи додому, приготуйте ножну ванночку з морською сіллю. Опустіть ноги в тазик і потримайте протягом 30 хвилин. Сіль можна замінити м’ятним ефірним маслом. На одну процедуру досить 2-3 краплі. При масажуванні, набряклі місця можна протирати кубиками льоду.

Розслабте пальці набряклі фізичними вправами:

  • Зніміть шкарпетки і походіть по кімнаті на кінчиках пальців;
  • Підніміть ноги вгору і упріться ними об стіну. У такому положенні потрібно перебувати 10 хвилин;
  • Виконайте кругові рухи ногами в повітрі. Крутити ногами потрібно інтенсивно;
  • Частіше катайтеся на велосипеді;
  • Не пийте велику кількість рідини на ніч.

Цілющі рецепти, знімають набряклість та свербіж

Дрібно пошинкуйте або подрібніть в блендері листя каланхое. Наповніть рослиною банку 0,5 л приблизно на чверть і залийте горілкою до самого верху. Розчин повинен постояти 14 днів. Натирати набряклі ділянки треба перед сном, чекаючи повного всмоктування в шкіру.

Яєчно-скипидарна суміш. Змішайте 1 яєчний жовток, 1 ст. ложку яблучного оцту і 1 ч. л скипидару. Втирайте в стопи легкими масажними рухами.

Свіжий бульба картоплі натріть на дрібній тертці, вичавити картопляний сік. Кашку нанести на припухлість і закріпіть марлею або харчовою плівкою, після чого закутайте ноги в ковдру. Тримати компрес рекомендується 15-20 хвилин.

Повернути ногам легкість можна з допомогою капустяної кашки. Подрібніть кілька листя, нанесіть на проблемні зони. Робити компрес краще перед сном і тримати до ранку. За таким же принципом готується суміш з свіжого огірочка і м’якоті алое. Корисні властивості алое знімуть не тільки набряки, але і запалення, витягнуть гній або бруд із можливих ранок.

Для настоянки з калини потрібно:

  • Свіжа калина – 100 г;
  • Вода – 200 мл

Залийте ягоди водою, поставте на водяну баню. Потримайте розчин на водяній бані 25 хвилин, процідіть і розбавте водою в співвідношенні 1 до 1. Пити рекомендується кожен день вранці, вдень і ввечері по 100 мл протягом місяця. Гарбуз – овоч, ефективно выгоняющий зайву рідину з організму. Готуйте з гарбузової м’якоті каші, пюре і соки.

Харчуйтеся здоровою їжею, ведіть облік випитої рідини, і ваші ніжки ніколи не знатимуть проблем.