Як зняти втому ніг самостійно

Втома ніг досить поширене явище. Тяжкість в ногах і дискомфорт можна зняти застосувавши не хитрі способи і процедури, які може зробити кожен в домашніх умовах.

Напевно, немає таких людей, які не відчували втому в ногах. Це дуже неприємне відчуття являє з себе щось більше, ніж простий дискомфорт. Позбутися від втоми ніг самостійно не так вже й важко.

Щоб зняти втому ніг, спершу їм потрібно дати відпочити, а потім починати виконувати процедури і приймати кошти. Ляжте в горизонтальне положення, поклавши під ноги подушку або, що те, що буде утримувати ноги вище тіла. Таким чином Посилюється відтік крові з судин ніг і вже через 15-20 хвилин відчуття втоми буде менше.

Контрастні ванни для ніг

Зняти втому ніг можна за допомогою контрастних ванн для ніг. Для цього знадобитися два тазу або ємності, куди можна занурити ноги в воду. Рівень води в ємностях повинен бути, трохи вище кісточок. В одну з ємностей налийте холодну воду, а в іншу дуже теплу, приблизно 40°C. Після чого по черзі опускаєте ноги в теплу та холодну воду з інтервалом в 10-15 секунд 25-30 разів. Процедуру обов’язково необхідно починати з теплої води, а закінчувати холодною. Після контрастних ванн ноги потрібно витерти насухо і нанести зволожуючий крем для ніг.

Ванночки з трав

Народні засоби – відвари і настойки з трав, що застосовуються в якості ванночок, допоможуть зняти напругу і втому в ногах. Доведіть до кипіння один літр води. Після закипання помістіть по одній чайній ложці висушену м’яту з кропивою і нехай ще хвилину покипить. Потім потрібно зняти ємність з відваром з вогню і дати 10 хвилин настоятися. Коли відвар настоявся, додайте його в таз з водою кімнатної температури і опустіть ноги на 20-30 хвилин.

Використовуючи ці методи, ви позбудетеся від втоми в ногах, яка не тільки приносить дискомфорт, але і геть-чисто позбавляє позитивного настрою.