Яка користь і шкоду у хурми для організму людини

Хурма вже давно увійшла в раціон харчування жителів нашої країни. Якщо кілька років тому ця ягода вважалася чимось екзотичним, то тепер все змінилося. Лікарі та фахівці радять вживати її в необхідних кількостях. Але не всі знають, чим корисна хурма і якої шкоди вона може завдати.

Різноманітність сортів хурми дозволяє кожній людині самостійно зробити вибір. Якісь з них володіють в’яжучим ефектом і їх перед вживанням радять злегка заморожувати в морозильній камері. А інші сорти, наприклад Корольок, мають дуже приємним смаком без будь-якої в’язкості. При цьому в кожній окремій ягоді хурми міститься не більше 60 ккал, виходячи з їх маси.

Корисні властивості хурми

Хурма є дуже корисним продуктом харчування для організму людини. Її роль у відновленні і лікуванні важливих функцій організму переоцінити неможливо. По-перше, це пов’язано з небувалою калорійністю ягоди, всього 67 ккал на 100 гр. Тому вона є дієтичним продуктом. По-друге, до її складу входять багато вітаміни, необхідні людині: йод, залізо, фосфор, магній, кальцій, вітаміни груп А, С, Е, РР та інші.

Завдяки високому вмісту вітамінів і мікроелементів, хурма приносити користь організму людини у наступних випадках:

1. Перешкоджає старінню клітин шкіри і покращує обмін речовин.

2. Вона приносить користь для серця і судин, завдяки високому вмісту магнію.

3. Захищає організм від вірусів і зміцнює імунітет.

4. Покращує роботу щитовидної залози, відновлюючи дефіцит йоду в організмі.

5. Надає благотворний вплив на робочу активність людини і підвищує тонус в організмі.

6. Стоматологи рекомендують хурму тим, хто страждає кровоточивістю ясен.

7. Нормалізує артеріальний тиск.

8. Чудово протидіє утворенню пухлин в організмі людини, завдяки дубильним речовинам в її складі.

9. Містить в нормі психічний стан людини через вміст вітаміну РР, і допомагає при стресових ситуаціях і різних розладах нервової системи.

10. З-за високого вмісту заліза показана хворим із захворюванням дихальних шляхів і анемії.

11. Має відновлюючу дію при кишкових розладах, і в’яжучу дію при діареї і проносі.

12. Знижує ймовірність утворення каменів у нирках і виводить з них різні солі.

13. Має сечогінну властивість, при цьому, не виводячи з організму корисний калій.

14. При розширених порах на обличчі застосовують різні косметичні маски.

Наведені вище корисні властивості хурми є загальними для всіх людей різних вікових груп. Але крім корисності, вона може нанести невеликий шкоди організму. Тому хурму не можна приймати при цукровому діабеті і різних захворюваннях шлунка. Також вона протипоказана дітям віком до 1 року; людям, що страждають запорами, і годуючим матерям до досягнення дитиною трьох місяців.

Відео по темі