Які домашні напої допомагають впоратися зі спекою

Не тільки влітку, але і взимку багато стикаються з спекою і духотою. У літній час нас не щадить погода на вулиці, в зимовий — часом занадто багато спека дає система опалення. У такі моменти важливо знати, як можна впоратися зі спекою. Деколи вчасно випита один стакан може сильно виправити ситуацію і підвищити настрій. Корисні та прості домашні напої, які допоможуть вашому здоров’ю, повинен знати кожен.

Інструкція

1.

Свіжі натуральні соки є просто кладезью вітамінів, допомагають освіжитися і виводять токсини з організму. Як правильно пити соки і в якому вигляді в кожному конкретному випадку, може призначити тільки лікар після індивідуальної консультації. Будь сік володіє певною користю, головне знайти підходящий саме вам, саме такий сік принесе найбільший освіжаючий ефект. Найпопулярнішими є яблучний, апельсиновий і грейпфрутовий соки. Не варто забувати про цукор, що міститься у свіжих соках. Також пам’ятайте про калорії. Сприймайте склянку соку як окремий прийом їжі або перекус.

2.

Компоти і морси також допомагають освіжитися нашому організму. Найбільш корисними вже багато років вважаються компоти і морси з журавлини, обліпихи, чорниці і брусниці. Саме злегка кислуватий смак допомагає впоратися з жагою і спекою. Пийте морси злегка охолодженими, додаючи невелику порцію свіжих ягід, так вони принесуть максимальну користь організму.

3.

Зелений чай тонізує наш організм і прискорює розщеплення жирів, так само є постачальником йоду, калію, міді, фтору. Свіжозаварений зелений чай злегка розведіть мінералкою без газу і пийте невеликими порціями протягом дня. Не забувайте, що зелений чай містить більше кофеїну, ніж звичайний. Також можна додати в чай м’яту, лимон або жасмин.

4.

Домашній квас містить вітаміни групи В. Квас допомагає поліпшити обмін речовин в організмі. Покращує структуру шкіри і волосся. Квас п’ють свіжим протягом перших сорока восьми годин після приготування. Не забувайте про невеликій дозі алкоголю, що міститься в ньому.

5.

Що не слід вживати у спеку, щоб позбутися від духоти і спраги, також необхідно знати. У чорний список потрапляють: солодкі газовані напої, алкогольні напої, пиво. І, звичайно ж, не забувайте вживати більше простої чистої води.