Які продукти допомагають травленню

Від нормальної роботи кишечника залежить загальний стан організму і зовнішній вигляд шкіри. Фаст-фуд і швидкі перекуси протягом дня негативно відображаються на роботі ШЛУНКОВО-кишкового тракту. Своєму шлунку ми в змозі допомогти, просто вживаючи правильні продукти, що сприяють гарному травленню.

Винуватцем збоїв в роботі травлення виступає наш раціон. Здебільшого він складається з вже перероблених продуктів, що містять мало клітковини. Велика кількість м’ясних напівфабрикатів, що займають левову частину простору холодильника, містить антибіотики, завдяки яким кишечник недоотримує необхідних поживних речовин і бактерій. Дієти теж не сприяють здорової флори в шлунку. Будь-які обмеження в їжі, або упор у своєму раціоні лише на кілька продуктів, не обіцяють для ШКТ нічим хорошим.

Уберегти шлунок від розладу допоможе кефір. Важко знайти більш корисний продукт. Він містить величезну кількість корисних бактерій, які заселяють кишечник і допомагає йому правильно функціонувати. Всього лише один стакан кефіру на ніч здатний швидко поліпшити травлення і допомогти уникнути проблем з животом протягом дня.

Капуста. Цей овоч містить велику кількість клітковини і є універсальним продуктом на будь-якій кухні. З неї можна робити салати, смажити, тушкувати, додавати в борщ. Осібно виступає квашена капуста. Цей розсадник корисних бактерій і мікроорганізмів здатний швидко усунути проблеми з травленням.

Буряк. Коренеплід прийде на допомогу при розладах шлунка. Вміст великої кількості клітковини і рослинних компонентів, наділяє буряк послаблюючу дію.