Які продукти розріджують кров

Від якості крові залежать багато процесів, що проходять в організмі людини. І якщо вона буде занадто густий, то в організмі буде порушена транспортна функція і у людини може виникнути кисневе голодування. У результаті різко збільшується ризик виникнення інфаркту. Вживаючи деякі види продуктів можна істотно поліпшити якість крові. Саме тому навіть здоровій людині важливо знати, які продукти розріджують кров.

Інструкція

1.

Найчастіше підвищена густина крові обумовлена недостатньою кількістю вживаної води в день. Нормою вважається до 2,5 літрів на добу. Це стосується саме чистої негазованої води. Будь-які інші напої, лимонад, соки і супи вважаються рідиною і не входять у вказану вище норму.

2.

Подивіться, як часто ви вживаєте алкоголь. Адже якщо ви досить часто вживаєте алкогольні напої, то печінка сильно навантажується. В результаті можливі збої її роботи.

3.

Відмінно розріджують кров продукти, що містять омега-3 жирні кислоти. При регулярному вживанні таких продуктів, як волоські горіхи, квасоля, боби, насіння льону та лляного масла, риба жирних порід, ризик виникнення атеросклерозу знижується до мінімуму. Крім того, продукти, що містять омега-3 не допускають злиття тромбоцитів у крові.

4.

Допомогти розрідити кров і не допустити появи в ній згустків можуть продукти, що містять велику кількість вітаміну Е. Серед продуктів рекордсменами в кількості вітаміну Е вважаються оливкову і соняшникову олії, авокадо, цельнозерные злаки, фундук, арахіс, мигдаль, моркву і авокадо.

5.

Наявність продуктів, багатих вітаміном С також розріджують кров людини. Крім того і підвищується імунітет від таких продуктів. Тому стабільно потрібно їсти такі фрукти, як сливи, абрикоси, вишні та цитрусові. Не варто обмежуватися тільки фруктами, багато ягоди також багаті вітаміном С. Рекордсменами можна назвати агрус, малину, виноград і чорницю. Серед овочів вживайте шпинат, селера, цвітну капусту, червоний болгарський перець, пір’я цибулі і петрушку.

6.

Крім перерахованих вище продуктів внесіть ваше тижневе меню буряк, часник, ріпчаста цибуля, помідори, морську капусту, креветки і туші кальмарів.

7.

Знизьте кількість солі, яку ви додаєте в їжу. Бажано взагалі повністю відмовитися від її додавання. Адже в самих продуктах солі достатньо для правильної роботи організму. А її надлишок лише сприяє підвищенню в’язкості крові.

Зверніть увагу
Якщо у вас підтвердилася підвищена в’язкість крові, причиною може бути те, що в її складі занадто багато ліпідів. Швидше за все ви їсте багато жирної їжі і це відбилося в результатах аналізу крові.
Корисна порада
Ви можете робити смузі з корисних продуктів. Наприклад, дуже смачне поєднання з шпинату, ківі, яблука і кокосового молока. Замість молока можна додати звичайної води.