Які спеції сприяють схудненню

Спеції не тільки підсилюють смак, але і мають корисні властивості для здоров’я. Деякі з них, як відомо, покращують обмін речовин і зменшує жирові відкладення.

Деякі спеції допомагають підтримувати здоровий вагу тіла за рахунок прискорення процесу метаболізму, зменшення жирових клітин і придушення апетиту. Навіть невелика кількість має потужний ефект.

Імбир підвищує температуру тіла і відповідно підвищує рівень обміну речовин. Він спалює більше жиру, особливо в поєднанні зі здоровою дієтою і фізичною активністю.

Ця спеція також знижує рівень холестерину і тригліцеридів і сприяє схудненню за рахунок підвищення відчуття ситості після їжі.

Імбир можна вживати у свіжому, порошкоподібному і висушеному вигляді. Його додають в м’ясні страви, печеня і навіть десерти.

Куркумін, активний інгредієнт куркуми, сприяє зниженню ваги і, зокрема, зменшує кількість жиру на животі.

Візьміть 1,5 столової ложки порошку куркуми і залийте половиною склянки окропу. Потім додайте стакан некип’яченого молока і трохи меду. Цю суміш слід приймати перед сном.

Кориця також сприяє схудненню. Крім того, вона допомагає регулювати рівень цукру в крові.

Підвищений рівень цукру в крові, як відомо, викликає надмірне утворення інсуліну (гормон, відповідальний за зберігання жиру) в крові, що сприяє накопиченню жиру в організмі.

Додайте цю спецію в йогурт, вівсянку, кава, чай, коктейлі, а також солоні страви. Це зробить благотворний вплив на обмін речовин і відновить оптимальний стан здоров’я.

Червоний гострий перець підвищує температуру тіла, тому також ефективний у зниженні ваги. Капсаїцин, з’єднання, яке дає перцям гіркоту, допомагає в боротьбі з ожирінням за рахунок зниження споживання калорій і скорочення жирової тканини.

Дослідження показують, що вживання червоного гострого перцю може прискорити обмін речовин до 5%, а також збільшити спалювання жиру до 16%.

Інші корисні спеції, які сприяють термогенезу — це часник, цибуля, гірчиця і чорний перець. Додайте невелику кількість цих спецій у страви, так ви легко скинете вагу!

Навіть якщо вам не подобається гостра їжа, пам’ятайте, що вам не треба додавати багато спецій для того щоб схуднути. Малим досягається багато!