Засоби, що знижують рівень холестерину в крові

При високому рівні холестерину в крові з’являється загроза виникнення серйозних проблем зі здоров’ям. Щоб цього уникнути, потрібно правильно харчуватися і займатися спортом, відмовитися від шкідливих звичок. Розглянемо нижче продукти як ефективні засоби, що знижують рівень холестерину в крові.

 

Які продукти допомагають знизити рівень холестерину в крові?

На рівень холестерину впливає емоційна складова нашого життя, а це значить, що слід застерігати себе від стресових ситуацій і переживань. Хороший сон – теж запорука міцного здоров’я, тому йому потрібно приділяти мінімум 7 годин на день. Фахівці вже давно з’ясували, які продукти позитивно і негативно впливають на наш організм, що потрібно вживати у великій кількості, а від чого потрібно відмовитися. Але існують певні продукти, які не просто можна їсти при високому холестерин, а необхідно, тому що їх дія безпосередньо пов’язане з виведенням його з організму.

Як знизити рівень холестерину в крові: народні засоби

  • Порошок розторопші. Розторопша – це лікарська рослина, добре що використовується для лікування печінки і кишечника. Вона також є потужним антиоксидантом і виводить холестерин з організму. Крім всього цього, вона комплексно діє на організм, зміцнюючи імунітет і підвищуючи обмін речовин.
  • Зелений чай. Ще один антиоксидант, що широко використовується для виведення токсинів з організму. Його вживання має не тільки оздоровчий вплив, але і дозволяє прискорити метаболізм, сприяючи схудненню.
  • Фрукти. При підвищеному холестерині саме фрукти приходять на заміну солодощів, які заборонені до вживання. Якщо ви хочете не просто отримати багато необхідних вітамінів, але і допомогти організму впоратися з холестерином, рекомендується вживати яблука. З ягід відмінно підійде смородина. Фрукти і ягоди необхідно вживати регулярно.
  • Клітковина. Багата клітковиною їжа – це запорука успіху при зниженні рівня холестерину в крові. Овес, бобові, висівки – ці продукти повинні бути в щоденному раціоні кожної людини.
  • Риб’ячий жир. Вживання в їжу риби холодних морів також є потрібним для підтримки холестерину в нормі. Однак слід відмовитися від морепродуктів. Наприклад, від креветок. У них досить високий вміст холестерину.
  • Контроль холестерину в крові – це гарантія довголіття та здоров’я

    Якщо у вас не виходить знизити холестерин самостійно, навіть при дотриманні дієти і фізичних навантаженнях, необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб він виявив причини можливих патологій і призначив комплексне лікування з урахуванням індивідуальних особливостей. Не варто відкладати з обігом в клініку.