Звички, від яких потрібно відмовитися взимку

Щоб убезпечити себе від простудних і вірусних захворювань, недостатньо робити щеплення. Необхідно ще позбутися від ряду звичок, які недоречні взимку.

Закрапувати краплі

Ніколи не закопуйте краплі перед виходом на мороз, ваша слизова зараз не в змозі зігрівати повітря і боротися з мікроорганізмами. Тому в такі періоди корисно прочищати ніс перед тим як вийти на вулицю.

Укутатися шарфом до носа

Це дія сприяє зворотного ефекту. Справа в тому, що повітря, яке ви вдихаєте, відразу замерзає і накопичується на шарфі, утворюючи лід. Таким чином, вам доведеться вдихати, в буквальному сенсі, крижаний повітря, і від цього стане ще холодніше. Після такого, ви ризикуєте застудити горло.

Переохолодження

Не потрібно терпіти холод і йти додому, якщо ви сильно змерзнули, зайдіть погрітися найближчим приміщення, найкраще в магазин. Так ви зможете погрітися і придбати необхідні покупки.

Одяг та взуття

Не вибирайте тісний одяг та взуття, таким чином ви легко замерзнете. Віддавайте перевагу вільним речей, які дозволяють залишити прошарок для повітря. Вони допоможуть вам зберегти тепло.

Напої

Гарячий чай покращує кровообіг і розширює судини. У такому стані ви швидко замерзнете на морозі. Тому, краще випийте простої води за 30 хвилин до виходу на вулицю.

Дієта

Взимку організм витрачає багато калорій на те, щоб зігрітися. Тому, обмежувати його в харчуванні не можна ні в якому разі. Якщо ви захотіли їсти, значить пора перекусити.

Крем

Використовуйте крем не пізніше ніж за 40 хвилин до виходу з дому. Протягом цього часу, з крему йде волога. Тому, якщо ви будете в такий період знаходиться на вулиці, то вашій шкірі загрожує переохолодження та пошкодження. Інший варіант порятунку шкіри – крем на водній основі.

Алкоголь

Є думка, що алкоголь зігріває на морозі. Можливо, перші 20 хвилин це буде так, але потім організм стане ще більше охолоджуватися і коли відбудеться переохолодження, мозок не встигне вчасно оповістити вас про це. Тому, якщо хочете насолодитися келихом шампанського, зробіть це в теплому приміщенні.